Khasiat Buah Epal Hijau Pada Kesihatan
Buah epal boleh memberikan kesan yang positif kepada
sistem badan. Antara kebaikannya adalah:
1. Tinggi Kadar Serat
Ia mengandungi kadar serat yang banyak, yang mana
membantu mencuci sistem dan meningkatkan metabolisma badan.
Ini memudahkan pergerakan bowel. Kita sering disarankan
untuk makan buah epal dengan kulitnya (tanpa kupas). Dengan sistem usus yang
baik, boleh menjamin kesihatan berpanjangan.
2. Kandungan Mineral
Antara bahan mineral yang terdapat di dalam buah epal
hijau adalah – zat besi, zink, manganese, potassium, dan sebagainya.
Semua ini adalah garam mineral yang membantu badan untuk
berfungsi dengan lebih baik. Zat besi di dalam buah ini boleh membantu
meningkatkan kadar peredaran oksigen di dalam darah dan membantu meningkatkan
kadar metabolik badan secara keseluruhan.
3. Rendah Lemak
Bagi orang yang ingin mengurangkan berat badan, anda
boleh masukkan epal hijau dalam makanan diet anda.
Selain buah ini mengandungi kandungan lemak yang rendah,
ia juga berperanan untuk mengumpul lemak yang terdapat dalam saluran darah dan
membantu mengekalkan peredaran darah yang sihat – mengurangkan risiko strok
(angin ahmar).
4. Elak Kanser Kulit
Buah epal hijau mengandungi Vitamin C yang membantu
mengelakkan sebarang kerosakan kepada sel kulit oleh radikal bebas – lantas
mengurangkan risiko kanser kulit.
5. Tinggi Anti-Oksida
Ia mengandungi kadar anti-oksida yang boleh membantu
proses pembentukan/penghasilan sel baharu. Pada masa yang sama membantu
mengekalkan kulit yang sihat dan cerah. Anti-oksida melindungi hati anda dan
pastikannya berfungsi dengan baik.
6. Mengekalkan Tulang Yang Kuat
Buah epal hijau dapat mengelakkan daripada berlakunya
penyakit sendi (rheumatism) dengan membantu kelenjar tiroid berfungsi dengan
baik.
7. Mencegah Alzheimer
Pengambilan buah epal setiap hari boleh mengurangkan
masalah neurologikal pada umur emas seperti Alzheimer.
8. Mencegah Asma (Lelah)
Minum jus epal hijau dengan kerap boleh mencegah daripada
mendapat asma.
9. Elak Daripada Mendapat Diabetes
(Kencing Manis)
Selain kurang kandungan gula, buah epal hijau turut
membantu anda elak daripada
mendapat masalah kencing manis.
mendapat masalah kencing manis.
10. Kaya Vitamin A, B dan C
Epal hijau sangat kaya dalam Vitamin A, B dan C – selain
daripada menjaga kesihatan kulit, ia turut menjaga kesihatan dalaman kulit.
Khasiat Buah Epal Hijau Kepada Kulit
Buah epal hijau sangat baik untuk mencantikkan kulit dan
menyerikan wajah. Kebanyakan produk kecantikan kulit dan rambut mula
memanfaatkan khasiat yang terkandung di dalam epal hijau.
11. Ejen Anti Penuaan
Buah epal hijau merupakan satu bahan anti-penuaan yang
sangat berkesan. Antioksida dan serat yang terdapat di dalamnya boleh
mengekalkan keanjalan kulit dan memberikan kulit kelihatan muda.
12. Meningkatkan Teksur Kulit
Face mask yang mengandungi bahan-bahan epal hijau boleh
melembaplan kulit anda dan mengurangkan kedutan.
13. Menyihatkan Kulit
Dengan kandungan vitamin yang tinggi, buah epal hijau
boleh mengekalkan tahap kesihatan kulit anda dan boleh mencerahkannya juga.
14. Mencegah Masalah/Penyakit Kulit
Buah epal hijau boleh menyelesaikan kebanyakan masalah
kulit yang berkait dengan kekurangan nutrisi.
15. Kawal & Mencegah Jerawat
Ia juga sangat berkesan dalam menangani masalah jerawat
dan jeragat. Pengamalan buah epal boleh membantu anda mengawal jerawat pecah.
16. Menghilangkan Lebam Bawah Mata
Ada masalah warna hitam di bawah mata? Kerapkan makan
buah epal boleh membantu menghilangkannya.
Khasiat Buah Epal Kepada Rambut
Selain memberikan manfaat kepada kesihatan dan kulit,
buah epal hijau turut memainkan sedikit peranan kepada rambut. Antaranya
adalah:
17. Mengatasi Masalah Kelemumur
Pes yang diperbuat daripada kulit buah epal hijau
boleb mengatasi
masalah kelemumur. Anda perlu gunakannya sebagai satu syampu. Selain
itu, jus epal juga boleh digunakan – sapukan dan urut ke seluruh kulit kepala.
18. Memperbaiki Pertumbuhan Rambut
Terakhir sekali adalah buah epal boleh menguatkan urat
rambut, dan mempercepatkan pertumbuhan rambut serta mencegah masalah keguguran.
Pilih &
Menyimpan Buah Epal Hijau
Buah epal adalah buah yang agak sensitif dan anda perlu
lebih berhati-hati dalam pemilihan dan penyimpanannya.
Memilih Buah Epal Hijau
Semasa membeli buah epal hijau, adalah terbaik anda pilih
buah yang pejal, mempunyai warna yang terang dan tidak mengalami sebarang kesan
calar atau kerosakan pada kulitnya.
Adalah terbaik kalau anda pilih buah tersebut
biji-demi-biji berbanding dengan membeli dalam paket – dengan ini, anda boleh
mencium baunya terlebih dahulu.
Cara Penyimpanan Buah Epal
Tempat terbaik menyimpan buah epal adalah dalam peti
sejuk anda. Balut buah tersebut di dalam beg plastik dan letakkannya di tempat
yang paling sejuk. Dengan cara ini, epal anda akan kekal segar sehingga 2-3
minggu.
Suhu bilik boleh juga untuk menyimpan buah epal, tetapi
tidak boleh bertahan lama.
Amaran
Jangan makan biji buah epal kerana ia boleh memudaratkan kesihatan anda.
Kesimpulan
Secara ringkas, buah epal ini banyak memberikan khasiat
kepada kita semua. Walaupun rasanya agak masam, dan ramai tidak menyukainya,
anda boleh mengaburi rasa tersebut dengan cara penyediaan yang pelbagai.
Harap selepas ini, kita semua mula mengamalkan makan buah
epal hijau untuk mendapatkan tahap kesihatan yang stabil.
Sekiranya artikel ini membantu anda dalam apa jua
keadaan, silalah kongsikannya kepada rakan-rakan atau ahli keluarga.
Sekian~